Un plan d’entraînement sur mesure, on vous dit oui … !

Si vous avez choisi ce programme sur mesure, c’est que vous ne souhaitez pas suivre de plans génériques assez « figés » et ne tenant pas compte de vos spécificités.

Pourquoi ne pas prendre un plan tout fait et opter pour du sur mesure ?

Plusieurs raisons : 

• le coach prendra en compte vos antécédents sportifs (blessures, points faibles & forts selon les bilans sportifs et médicaux déjà effectués, etc) 
• il tiendra compte aussi de vos séances annexes habituelles (ex: un coureur qui pratique déjà du renfo chaque semaine ne va pas avoir le même plan que quelqu’un qui n’en fait pas du tout). 
• le coach pourra vous proposer des entraînements croisés selon votre maîtrise des autres sports même si vous ne les pratiquez pas régulièrement. 
• il saura aussi dispenser des conseils nutritionnels généraux selon les bases dont il dispose (formations annexes etc). 

Les plans « passe-partout » ont toujours besoin d’être un peu modeler mais l’intérêt pour ce plan sur mesure est qu’il vous sera adapté de A à Z.

Cela étant, il n’y a pas de plan miracle, chaque coach est unique et chacun a sa propre vision de l’entraînement et ses convictions.

Le coach qui va réaliser cette prépa sur mesure aura besoin de connaître :

• Vos antécédents en course à pied (fréquence de run/ trail chaque semaine)
• Votre allure moyenne (envoi des dernières activités réalisées par exemple)
• Vos antécédents médicaux (y a-t-il déjà eu des blessures, … ?)
• Les activités sportives que vous pratiquer de manière générale
• Le détail de la course compétition que vous allez réaliser (km, dénivelé ou non, …)
• La date de la course préparée pour ajuster le nombre de semaines de préparation et les blocs de travail
• …

Délai de réalisation de ce plan : 10 jours. 

N’hésitez pas à remplir ce formulaire de contact afin d’être rappelé dans les plus brefs délais.