SPORT SANTÉ ADOLESCENTS

Pour qui ?

Pour les adolescents qui veulent bouger et apprendre à bien manger.

Quel sport sera pratiqué ?
Ce créneau étant spécialement dédié aux ados, notre coach alliera des exercices physiques à des aspects ludiques afin de toujours maintenir leur motivation.

Sous forme de circuit, de challenges et de défis pour:

-Travailler la coordination

-Améliorer les fonctions cardiovasculaire et respiratoire

-Développer la masse musculaire

-Travailler la mobilité

Pourquoi sport et nutrition ? 

Pour être en forme ! 

SPORT 

La pratique régulière d’une activité physique assure de multiples bénéfices :

-Développement musculaire et osseux

-Prévention des maladies

-Amélioration de la condition physique

-Réduction du stress et de l’anxiété

-Amélioration de la confiance en soi

-Amélioration de la concentration

-Inclusion sociale

-Formation d’une routine active

etc…

NUTRITION :

Apprendre les bases d’une alimentation saine est nécessaire à l’optimisation de la croissance, du développement et de la santé en général.

Ce versant sera abordé sous forme d’ateliers ludiques pour :

-Apprendre les bases de l’alimentation

-Trouver des alternatives au sucre et au gras

-Découvrir de nouvelles recettes

-Mettre en place avec un « suivi » toutes les deux semaines pour ceux qui le souhaitent ; cette extension de créneau n’est pas obligatoire. 

Quel programme exactement ? 

1h de sport chaque mercredi, adapté à la pratique de chacun et par petit groupe. 

1 semaine sur 2 : 1 atelier nutritionnel ou un suivi rapide sous forme de débriefing en groupe.

Quand est-ce que ça a lieu ?

Chaque mercredi après-midi de 14h à 15h pour le sport et à 15h pour l’aspect nutritionnel.

A chaque début d’année, une réunion d’informations a lieu pour exposer l’organisation et faire découvrir le créneau sportif (prévoir environ 2h) : ados & parents conviés.

Avec qui ?
Caroline & Pauline qui seront présentes en début de saison et qui exposeront le déroulement de leurs créneaux et le suivi qu’elles proposeront.